trx

Nous vous amenons à être la meilleure version de vous-mêmes, sans jamais être limités par des contraintes de temps, de lieu ou de condition physique. Que ce soit pour vous remettre au sport ou pour améliorer vos performances,

les équipements et les entraînements TRX vous aident à mieux bouger, à vous sentir mieux et

à mieux vivre.

box mobility

est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement.

cross training

est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 à 45 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux.

Chaque séance est différente de façon à vous challenger un maximum !

box plyo

est un entraînement à haute intensité (HIIT) de

30 minutes, basé sur la pliométrie, conçu pour faire de vous un athlète. Cet entraînement utilise un banc et combine des exercices de détente verticale à des exercices d’agilité pour améliorer l’explosivité et dessiner un corps athlétique.

hiit

Le High Intensive Interval Training (HIIT) est

un entraînement à haute intensité de 30 à 45 minutes de type Crossfit, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire.

Cet entraînement est composé d’exercices d’haltérophilie et de poids du corps (gymnastique) pour faire travailler les groupes musculaires principaux.

Les exercices sont différents à chaque séance et vous challegeront un maximum !

box crazy

est un entraînement à haute intensité (HIIT) de

30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux.

strength workout

est un entraînement à haute intensité (HIIT) de

60 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Il sera essentiellement composé de mouvements haltérophiles cadencés pour arriver à un travail axé sur la force et le renforcement musculaire pur.

swissjump

Swissjump® power est un cours de fitness intense qui permet de garder la forme et de rester en bonne santé. C'est un entrainement hautement cardio qui brûle les calories superflues, travaille sur l'ensemble du corps et améliore l'endurance afin de retrouver un corps svelte et tonique.

taf

(FAT à l’envers)

Taille/Abdos/Fessiers… Un classique indémodable qui vous fera travailler en musique les 3 différents groupes musculaires pendant 60 minutes.

cycling

60 min de vélo avec résistance, en musique et dans un cadre exceptionnel… de quoi brûler

un maximum de calories tout en ayant l’impression de s’amuser !

gymnastic move

30 minutes de mouvements gymnastiques de perfectionnement qui, combinées aux autres groupes d’entrainement de type HIIT, vous permettront une meilleure progression.

Deux parties, une première dans l’apprentissage et une deuxième sous forme de WOD (workout of

the day).

team workout

est un entraînement à haute intensité (HIIT) de

30 minutes pratiqué par groupes de 2 ou

3 personnes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux.

skills

60 minutes d’entrainement mélangeants alternant 30 minutes de perfectionnement technique haltérophile et 30 minutes de WOD (workout of

the day).